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健康お役立ち情報：お料理レシピ小松菜とわかめの混ぜご飯

小松菜とわかめの混ぜご飯
△２２３kcal

材料　2合分（約5人分）

精白米　
2合（300ｇ）
小松菜
60ｇ
わかめ（乾燥）
3ｇ
白ごま
適量
塩
4ｇ
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 精白米は水で洗い、普通に炊く。
  2. 小松菜は根元からよく洗い、みじん切りにする。わかめは水で戻し、戻ったら水を切りみじん切りにする。
  3. 熱したフライパンにごま油を加え②を炒め、最後に塩を加えてサッと炒め合わせる。
  4. 炊きあがったご飯に、白ごまと③を混ぜ込む。
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