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健康お役立ち情報:お料理レシピミルク茶碗蒸し

ミルク茶碗蒸し
△114kcal

材料 4人分

2個
牛乳
400ml
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
花麩
8枚
みつば
少量

作り方

  1. 卵を溶きほぐし、牛乳を少しずつ混ぜながら加えて、めんつゆも混ぜる。花麩は、水で戻す。みつばは、食べやすい長さに切る。
  2. 器に花麩を入れ、卵液を注ぎ、みつばをのせる。
  3. 蒸気の上がった蒸し器に入れ、弱火で約20分蒸す。