油断は禁物。年に1度は健診受診！

健診は健康生活の羅針盤

健診で「異常なし」と言われたときは、だれでもホッとします。しかし、生活習慣病は気づかないうちにしのび寄ってきます。健康な生活を心がけ、次回も健診を受けましょう。

1.自分のからだの状態の微妙な変化に気づく。
2.からだからのメッセージを生活改善の指針にする。
3.健康の確認と、さらにウェルネス（健康増進）へ。

がん、心臓病、脳卒中、糖尿病などの疾病が増えています。生活習慣病は不健康な生活習慣によってつくられます。

ウェルネス(Wellness)は「心身の健康維持と回復」をめざす考え方と言葉です。ウェルネス実現の基本は栄養・運動・休養の生活習慣の改善です。


栄養	運動	休養

健診前後に注意したいこと

受診する前だけ急に節制していませんか？	→	本当の健康状態が把握できないこともあります。
受診後、暴飲暴食していませんか？	→	健康は毎日の生活の積み上げが大切です。
検査値で一喜一憂していませんか？	→	毎日の体の状態のように検査値も変化します。
「異常なし」だから全て安心と思っていませんか？	→	今後の健康の保障はこれからのライフスタイルにかかっています。

正常値の範囲でも、異常への始まりがないかどうか継続してみていますか？

	個人のデータがどう変動するかが大切
	本人が気づかないうちに、生活習慣病は徐々に進行します。

健診結果から、日常生活のあり方に気づくことはありませんか？

ライフスタイル（生活習慣）を見直し「反省！」そして「実行！」

「はい」の答えに○をつけてみましょう。

●チェックの結果はいかがでしたか。このチェック項目は、
　すべて健康にとってマイナスの要素です。
●生活習慣を見直し1ヶ月後にもう一度トライしてみましょう。
●健康的な生活習慣に変わっていますか。

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